老师可以怎么用 AI 省时间？
简短回答
用 AI 生成你会再检查的初稿：教案大纲、分级练习单、测验题目、给家长的通知和评分规准的文字。在 2025 年的 Gallup 调查中，每周使用 AI 的美国老师估计每周省下 5.9 小时。学生姓名和个人资料不要放进一般用途的工具。
老师用 AI 最省时间的方式，是拿它生成自己本来就要做的教材初稿：教案大纲、三种程度的练习单、测验题目、给家长的电子邮件和教室张贴的文字。你仍然是把关的编辑，AI 负责面对空白页那一步。
省下的时间是真的。在 Gallup 和 Walton 家族基金会针对 2,232 名美国公立学校老师的调查中（Gallup, 2025），每周至少用一次 AI 的老师估计每周省下 5.9 小时，一整个学年下来大约是六周。最常见的用途是备课、制作练习单，以及为不同学生调整教材。
AI 最能省时间的地方
| 工作 | 提示词范例 | 你仍然要检查的地方 |
|---|---|---|
| 教案大纲 | “帮我规划一堂 45 分钟、小学四年级的水循环课，要有引起动机、动手做的活动和下课前的练习单。” | 是否符合你的课程大纲和班级 |
| 差异化教学 | “把这段文字改写成三种阅读程度：二年级、四年级和六年级。” | 正确性和语气 |
| 测验题目 | “出 10 题分数的选择题，每题要有一个看似合理的错误选项。” | 答案是否正确 |
| 亲师沟通 | “写一则 120 字左右、语气友善的通知，告诉家长下周校外教学的事。” | 日期、名字、学校的口吻 |
| 评分规准 | “把这三项评量标准改写成四个等级的评分规准，用孩子看得懂的话。” | 是否和你的评分方式一致 |
| 点子 | “给我五种不用练习单也能练九九乘法的方法。” | 在你的教室里是否可行 |
提示词加上背景信息效果更好
- 说明年龄或年级、科目和可用的时间。
- 粘贴你自己的评量标准或课程大纲目标。
- 指定格式（表格、条列、100 字）。
- 继续追问：“把这个活动改成 30 人的班级、不用任何设备也能做。”
哪些东西不要放进 AI 工具
英国教育部的教育中的生成式 AI 指引建议不要在生成式 AI 工具中使用个人资料，输入的内容也不应该让人辨识出特定个人。实际上就是：
- 不要把学生姓名、照片、成绩、健康或特殊教育需求信息放进一般消费型聊天机器人。
- 只用学校或学区认可的 AI 工具，特别是任何和学生有关的事。
- 查证事实。AI 可能捏造参考资料、日期和数字。
AI 省不了时间的地方
- 批改重要考试。需要仔细检查，还会牵涉隐私问题；请看老师可以用 ChatGPT 批改学生作业吗？
- 需要高度专业正确性的教材，检查花的时间比自己写还久。
- 任何和人际关系有关的事：困难的亲师沟通和辅导记录，仍然需要你自己的声音。
从小地方开始
挑一项每周固定要做的工作，例如分级阅读文章，连续一个月用 AI 来做，大略记下省了几分钟。这样你得到的是自己工作量的真实答案，而不是调查的平均值。想看特定工具的评比，请看 2026 年老师必备的 AI 工具。
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