兒童 AI 安全：2026 年家長完整指南

不管你有沒有主動讓孩子接觸 AI，孩子總有一天都會遇到。真正有用的問題不是「該不該讓孩子用？」，而是「我們要怎麼確保安全？由誰來掌握主導權？」

讓孩子安全使用 AI，關鍵在於四個習慣：選擇適合孩子年齡的工具、一起訂下清楚的家庭規則、實際參與孩子在做的事，以及教孩子 AI 也會出錯。這篇指南涵蓋 2026 年的真實風險、各年齡適用的規則，以及值得找孩子聊一聊的警訊。如果你已經到了要挑選特定 App 的階段，我們的配套檢查清單如何為孩子挑選安全的 AI App，會針對這個決定做更深入的說明。

2026 年孩子會在哪裡接觸到 AI

AI 不再只是孩子打開的某一個 App，它同時出現在好幾個地方：

• 一般的聊天機器人，例如 ChatGPT、Gemini 和 Meta AI，常常就在兄弟姊妹或爸媽的手機上。
• 孩子原本就在用的 App 裡內建的 AI，從社群媒體到遊戲和作業工具都有。
• AI 陪伴，也就是設計成朋友或角色的聊天機器人。
• AI 玩具和智慧音箱，可以進行語音對話。
• 學校工具，由老師使用，或讓學生登入使用。

年紀較大的孩子，使用 AI 已經非常普遍。皮尤研究中心（Pew Research Center）在 2025年12月發表的調查發現，美國 13 到 17 歲的青少年中，有 64% 使用 AI 聊天機器人，而且大約十分之三每天都在用。Common Sense Media 在 2025 年的研究則發現，將近四分之三的青少年用過 AI 陪伴，大約一半經常使用。

用白話說明真實的風險

隱私和資料

孩子什麼都願意說。一個 7 歲的孩子會很開心地告訴聊天機器人自己的全名、學校、最好的朋友，以及家裡讓自己擔心的事。很多通用工具會儲存對話內容，有些還可能拿來改善模型。儲存的資料也可能外洩。2026 年初，資安研究人員發現，一家 AI 絨毛玩具公司 Bondu 透過一個沒有防護的網頁主控台，讓大約 5 萬份兒童聊天逐字稿可以被任意存取，Malwarebytes 報導了這件事。這家公司很快就修正了問題，但教訓依然存在：孩子對 AI 說的任何話，都可能被儲存在某個地方。

不適合孩子年齡的內容

成人用的聊天機器人是從大量網路文字中學習的。內容過濾器能擋住露骨的內容，但「不露骨」不等於「適合 7 歲孩子」。一個歷史問題，可能換來血腥的細節；一個關於身體的問題，可能遠遠超出幼兒準備好接受的範圍。

陪伴和情感依附

有些 AI 產品刻意設計得像朋友一樣，讓使用者一直聊下去。Common Sense Media 在 2025 年的報告中下了結論：未滿 18 歲的人都不應該使用 AI 陪伴平台。2025 年底，根據 Bloomberg 報導，Character.AI 宣布將禁止未滿 18 歲的使用者和它的角色進行開放式聊天。回答孩子問題的 AI，和設計來當孩子最好朋友的 AI，是兩回事，而這個差別很重要。

自信滿滿的錯誤

AI 說錯答案時的語氣，和說對時一樣冷靜。年紀小的孩子容易相信語氣肯定的聲音，所以一個錯誤的「事實」可能就這樣記住了。

深偽和操弄

逼真的假圖片、假聲音和假影片，現在都很容易做出來。年紀較大的孩子需要知道，眼見不再為憑，而且 AI 產生的內容可能被拿來讓孩子難堪、詐騙或施壓。

取代學習的捷徑

AI 可以幫忙寫作文、解學習單。對孩子來說這是誘惑，而當它取代了思考本身，就會造成學習上的損失。

家庭安全五步驟計畫

步驟 1：選擇適合孩子年齡的工具

一般的聊天機器人會自行設定年齡限制：例如 OpenAI 的使用條款規定，ChatGPT 使用者至少要滿 13 歲，未滿 18 歲需要家長同意。年紀更小的孩子，請選擇專為這個年紀設計的產品：會依年齡調整回答、嚴格保護隱私、沒有廣告，而且你能看到孩子在做什麼。安全 AI App 檢查清單會一步步告訴你該檢查哪些地方。

步驟 2：一起訂下規則

自己參與制定的規則，孩子會更願意遵守。把規則寫下來，每隔幾個月重新檢視一次。

步驟 3：參與其中，而不只是控制

最有效的安全措施，就是一位知道孩子在做什麼的家長。和孩子一起使用 AI，尤其是剛開始的時候，並讓「你今天問了 AI 什麼？」變得和「今天在學校過得怎麼樣？」一樣平常。

步驟 4：親自確認，不要只是相信

讀一讀隱私權政策中關於兒童的章節。用孩子可能會問的問題親自測試這個 App，包括一些尷尬的問題。查一查是誰開發的，以及怎麼聯絡他們。

步驟 5：教導 AI 素養

孩子如果了解 AI 是工具、AI 也會出錯，而且自己分享的內容會被傳到某個地方，就能更安全地使用它。我們依年齡分類的指南如何跟孩子聊 AI，有今晚就能用上的對話範例。

各年齡的家庭 AI 規則

針對年紀最小的孩子，我們在 5 歲孩子用 AI 安全嗎？中說明了實際上該怎麼做。

每個年齡都適用的規則

• 不說個人資料。不說全名、地址、學校、密碼，也不傳臉部照片。
• 告訴大人。如果 AI 說的任何話讓你覺得困惑、害怕或不舒服，就停下來告訴大人。你不會因此被罵。
• AI 不是人。它沒有感覺，也不能取代朋友。
• 重要的事要查證。任何重要的資訊，都要透過書本、老師或可信任的網站再確認一次。
• 晚上不把裝置帶進房間。很多問題，都是從深夜和 AI 聊天開始的。

需要留意的警訊

以下任何一項單獨出現，都不算緊急狀況。但每一項都值得你冷靜地和孩子聊一聊：

• 秘密行為：遮住螢幕或刪除聊天紀錄。
• 依附：把 AI 說成最好的朋友，或比起真人更喜歡 AI。
• 擔憂：和 AI 對話後出現新的恐懼或焦慮。
• 一再重複從聊天機器人學來的錯誤「事實」。
• 作業讀起來不像孩子自己寫的。
• 因為花時間聊天而睡眠不足，或放棄原本的活動。

如果某段對話顯示孩子正在受到傷害，或有傷害自己的風險，請像處理其他兒少保護問題一樣面對：和孩子談一談，並尋求學校、醫師或當地支援服務的協助。

常見問題

孩子幾歲開始使用 AI 才安全？

沒有一個統一的安全年齡。上學之前，任何 AI 的使用都要很短，而且一定要和家長一起。大約到了上學的年紀，在專為兒童設計的 App 上進行短時間、有人陪同的使用，是合理的起點。像 ChatGPT 這類一般的聊天機器人，則規定使用者至少要滿 13 歲。

我應該看孩子和 AI 的對話嗎？

如果孩子年紀還小，應該要看，而且要事先告訴孩子你會看。公開透明反而能建立信任，而不是破壞信任。面對青少年，則要轉為定期聊聊孩子用了什麼、為什麼用，並清楚約定你什麼時候會查看。

AI 玩具安全嗎？

要謹慎。Common Sense Media 的測試發現，AI 玩具有 27% 的回應不適合孩子。請確認玩具會錄下哪些內容、存放在哪裡，以及你能不能刪除。

結論

兒童的 AI 安全，重點不在封鎖科技，而在做好準備。從適合孩子年齡的工具開始，一起訂下規則，對孩子在做的事保持好奇，並教孩子質疑 AI 說的內容。做到這些，孩子就能學會明智地使用 AI，即使你不在旁邊也一樣。