孩子使用 AI 的家規：可以直接照抄的家庭 AI 約定書

大多數家庭對螢幕使用時間、睡覺時間和騎腳踏車都有規矩，但很少家庭為 AI 訂規則。其實孩子早就在家裡、學校和遊戲裡跟 AI 說話了。

好的孩子 AI 使用規則要簡短、清楚，而且是全家一起同意的。內容包括：在哪裡、什麼時候用 AI，可以用哪些工具，哪些事絕對不能說，要查證答案，作業要誠實，覺得不對勁時該怎麼做，以及一家人什麼時候重新檢視規則。以下整理了 8 條適合 4 到 12 歲孩子的規則、一份可以照抄的家庭 AI 約定書，還有讓規則真正落實的小技巧。

為什麼要把 AI 規則寫下來？

你心裡可能早就有一些沒說出口的期待。把它們寫下來才公平：在出問題之前，每個人都清楚規則；孩子參與撰寫，也會更有參與感。

美國兒科學會（AAP）早就透過免費的 Family Media Plan（家庭媒體使用計畫），建議家庭用這種方式管理各種媒體。AI 值得單獨列出一個段落，因為它是互動的：和影片不同，它會回應你，可能非常有自信地說錯話，還會引導孩子分享個人資料。AAP 給家長的 AI 聊天機器人指引也鼓勵家長保持參與、和孩子一起回顧聊天內容，並讓年紀較小的孩子在家人共用的空間使用 AI。

孩子使用 AI 的 8 條規則

1. 在家人共用的空間使用 AI

AI 放在廚房或客廳，不在臥室或關起門來用。對年紀小的孩子來說，這是最有效的一條規則，而且傳達的是關心，而不是不信任。

2. 使用全家一起選好的 AI 工具

許多熱門的 AI 產品並不是為孩子設計的。ChatGPT 的使用條款規定使用者必須年滿 13 歲，未滿 18 歲須取得家長同意；Character.AI 也在 2025 年底取消了未滿 18 歲使用者的開放式聊天。全家一起列出一份簡短的核可 App 清單，並約定新的 AI App 要先經過大人確認。

3. 絕不分享私人資料

不說全名、地址、學校、電話號碼、密碼，不傳自己的照片，也不說家裡的秘密。我們的指南孩子絕對不該告訴 AI 的事有完整清單，以及依年齡設計的對話範例。

4. AI 可能會錯，所以要查證

AI 就算說錯，聽起來也很有自信。重要的事情，要用書本、問老師或問家長再確認一次。我們的指南用 AI 教孩子批判性思考把這件事變成一個遊戲。

5. AI 幫我們理解作業，而不是幫我們寫作業

請 AI 解釋分數沒問題，請它寫出答案再照抄就不行。請遵守學校的 AI 規定。想更深入了解界線在哪裡，請看 AI 作業幫手真的有用嗎？

6. AI 是工具，不是朋友

和 AI 聊天可以很有趣，但它是電腦程式。它沒有感情，也無法取代人。難過或擔心的時候，我們要找大人說。

7. 覺得怪怪的，就停下來告訴大人

如果 AI 說了可怕、沒禮貌、讓人困惑或難過的話，我們就停下來，告訴大人。說出來的人不會被罵。

8. 一起重新檢視這些規則

AI 變化很快，孩子也長得很快。約好一個檢視的日子，例如每個新學期開始，或每年生日。

照抄這份家庭 AI 約定書

印出來，全家一起填空，貼在冰箱上。

我們家的 AI 約定書

家庭名稱： ____________ 日期： ____________ 下次檢視日期： ____________

我同意：

• 只在這些地方使用 AI：____________
• 只在這些時間使用 AI：____________
• 只使用這些 AI App：____________（想試新的 App 要先問）
• 絕不分享我的全名、地址、學校、電話號碼、密碼、自己的照片或家裡的秘密
• 重要的答案要用書本、問老師或問大人確認
• 用 AI 幫我理解作業，而不是幫我寫作業
• 記得 AI 是電腦程式，不是朋友
• 如果 AI 說了奇怪、可怕或讓人難過的話，就停下來告訴大人

我家的大人同意：

• 幫我挑選為孩子設計的安全 AI App
• 我說出遇到的問題時，不會生氣
• 有時候和我一起探索 AI，而不只是檢查我
• 自己也遵守「不分享私人資料」的規則
• 在上面寫的日期和我一起重新檢視這份約定

簽名： 孩子 ____________ 大人 ____________

依年齡調整規則

年紀最小的孩子，請看 5 歲孩子用 AI 安全嗎？；年紀較大的孩子，請看 10 到 13 歲孩子的 AI 使用指南。

怎麼開始：家庭會議這樣聊

控制在 15 分鐘以內，選一個大家心情平靜的時候，不要在剛出問題之後馬上開。

1. 用好奇心開場。「現在我們都在用 AI，連我也是。你最喜歡用它做什麼？」
2. 說明原因。「AI 真的很好用，但它也可能出錯，而且背後的公司會蒐集我們說的話。所以我們來訂一些家規吧。」
3. 一起擬定。逐條唸出規則，問孩子：「這樣公平嗎？你覺得為什麼需要這條？」讓孩子提議怎麼寫。
4. 加入孩子的規則。請孩子替大人訂一條規則。孩子常會選「吃飯時不滑手機」，這是很公平的交換。
5. 簽名。簽名會讓約定感覺很正式，對年紀小的孩子尤其有用。

規則被打破時

規則一定會被打破。把它當成學習的機會。

• 保持冷靜，先問清楚。「發生了什麼事？你那時候想做什麼？」
• 讓後果和規則相關。如果在臥室用了 AI，那接下來一週就搬回廚房用。
• 獎勵誠實。如果孩子主動告訴你出了問題，要謝謝孩子。第 7 條規則要有用，前提是說出來是安全的。
• 想想規則是否還合適。有時候規則被打破，代表規則需要更新了。

讓規則更容易遵守

用對工具，家規會更容易遵守。選擇為孩子設計、設定由你掌控、對話你看得到的 AI。

Askie 是專為 4 到 15 歲孩子打造、以語音為主的 AI App。設定由家長專用的 PIN 碼保護，家長可以檢視對話逐字稿和孩子創作的圖片；當對話透露出現實生活中的嚴重疑慮時，可關閉的安全提醒功能會通知大人。它沒有廣告，也不會出售孩子的資料。有了逐字稿，第 7 條規則更容易做到，因為你們可以一起回頭看發生了什麼；PIN 碼則確保設定由你決定。至於圍繞這份約定書的對話，仍然要靠你和孩子一起完成。