儿童 AI 安全：2026 年家长完整指南

不管你有没有主动让孩子接触 AI，孩子总有一天都会遇到。真正有用的问题不是“该不该让孩子用？”，而是“我们要怎么确保安全？由谁来掌握主导权？”

让孩子安全使用 AI，关键在于四个习惯：选择适合孩子年龄的工具、一起订下清楚的家庭规则、实际参与孩子在做的事，以及教孩子 AI 也会出错。这篇指南涵盖 2026 年的真实风险、各年龄适用的规则，以及值得找孩子聊一聊的警示信号。如果你已经到了要挑选特定 App 的阶段，我们的配套检查清单如何为孩子挑选安全的 AI App，会针对这个决定做更深入的说明。

2026 年孩子会在哪里接触到 AI

AI 不再只是孩子打开的某一个 App，它同时出现在好几个地方：

• 一般的聊天机器人，例如 ChatGPT、Gemini 和 Meta AI，常常就在兄弟姊妹或爸妈的手机上。
• 孩子原本就在用的 App 里内置的 AI，从社区媒体到游戏和作业工具都有。
• AI 陪伴，也就是设计成朋友或角色的聊天机器人。
• AI 玩具和智能音箱，可以进行语音对话。
• 学校工具，由老师使用，或让学生登录使用。

年纪较大的孩子，使用 AI 已经非常普遍。皮尤研究中心（Pew Research Center）在 2025年12月发表的调查发现，美国 13 到 17 岁的青少年中，有 64% 使用 AI 聊天机器人，而且大约十分之三每天都在用。Common Sense Media 在 2025 年的研究则发现，将近四分之三的青少年用过 AI 陪伴，大约一半经常使用。

用白话说明真实的风险

隐私和资料

孩子什么都愿意说。一个 7 岁的孩子会很开心地告诉聊天机器人自己的全名、学校、最好的朋友，以及家里让自己担心的事。很多通用工具会保存对话内容，有些还可能拿来改善模型。保存的资料也可能外泄。2026 年初，资安研究人员发现，一家 AI 绒毛玩具公司 Bondu 通过一个没有防护的网页主控台，让大约 5 万份儿童聊天文字记录可以被任意访问，Malwarebytes 报导了这件事。这家公司很快就修正了问题，但教训依然存在：孩子对 AI 说的任何话，都可能被保存在某个地方。

不适合孩子年龄的内容

成人用的聊天机器人是从大量网络文字中学习的。内容过滤器能挡住露骨的内容，但“不露骨”不等于“适合 7 岁孩子”。一个历史问题，可能换来血腥的细节；一个关于身体的问题，可能远远超出幼儿准备好接受的范围。

陪伴和情感依附

有些 AI 产品刻意设计得像朋友一样，让用户一直聊下去。Common Sense Media 在 2025 年的报告中下了结论：未满 18 岁的人都不应该使用 AI 陪伴平台。2025 年底，根据 Bloomberg 报导，Character.AI 宣布将禁止未满 18 岁的用户和它的角色进行开放式聊天。回答孩子问题的 AI，和设计来当孩子最好朋友的 AI，是两回事，而这个差别很重要。

自信满满的错误

AI 说错答案时的语气，和说对时一样冷静。年纪小的孩子容易相信语气肯定的声音，所以一个错误的“事实”可能就这样记住了。

深伪和操弄

逼真的假图片、假声音和假视频，现在都很容易做出来。年纪较大的孩子需要知道，眼见不再为凭，而且 AI 生成的内容可能被拿来让孩子难堪、诈骗或施压。

取代学习的捷径

AI 可以帮忙写作文、解练习单。对孩子来说这是诱惑，而当它取代了思考本身，就会造成学习上的损失。

家庭安全五步骤计划

步骤 1：选择适合孩子年龄的工具

一般的聊天机器人会自行设置年龄限制：例如 OpenAI 的使用条款规定，ChatGPT 用户至少要满 13 岁，未满 18 岁需要家长同意。年纪更小的孩子，请选择专为这个年纪设计的产品：会依年龄调整回答、严格保护隐私、没有广告，而且你能看到孩子在做什么。安全 AI App 检查清单会一步步告诉你该检查哪些地方。

步骤 2：一起订下规则

自己参与制定的规则，孩子会更愿意遵守。把规则写下来，每隔几个月重新查看一次。

步骤 3：参与其中，而不只是控制

最有效的安全措施，就是一位知道孩子在做什么的家长。和孩子一起使用 AI，尤其是刚开始的时候，并让“你今天问了 AI 什么？”变得和“今天在学校过得怎么样？”一样平常。

步骤 4：亲自确认，不要只是相信

读一读隐私政策中关于儿童的章节。用孩子可能会问的问题亲自测试这个 App，包括一些尴尬的问题。查一查是谁开发的，以及怎么联系他们。

步骤 5：教导 AI 素养

孩子如果了解 AI 是工具、AI 也会出错，而且自己分享的内容会被传到某个地方，就能更安全地使用它。我们依年龄分类的指南如何跟孩子聊 AI，有今晚就能用上的对话范例。

各年龄的家庭 AI 规则

针对年纪最小的孩子，我们在 5 岁孩子用 AI 安全吗？中说明了实际上该怎么做。

每个年龄都适用的规则

• 不说个人资料。不说全名、地址、学校、密码，也不传脸部照片。
• 告诉大人。如果 AI 说的任何话让你觉得困惑、害怕或不舒服，就停下来告诉大人。你不会因此被骂。
• AI 不是人。它没有感觉，也不能取代朋友。
• 重要的事要查证。任何重要的信息，都要通过书本、老师或可信任的网站再确认一次。
• 晚上不把设备带进房间。很多问题，都是从深夜和 AI 聊天开始的。

需要留意的警示信号

以下任何一项单独出现，都不算紧急状况。但每一项都值得你冷静地和孩子聊一聊：

• 秘密行为：遮住屏幕或删除聊天记录。
• 依附：把 AI 说成最好的朋友，或比起真人更喜欢 AI。
• 担忧：和 AI 对话后出现新的恐惧或焦虑。
• 一再重复从聊天机器人学来的错误“事实”。
• 作业读起来不像孩子自己写的。
• 因为花时间聊天而睡眠不足，或放弃原本的活动。

如果某段对话显示孩子正在受到伤害，或有伤害自己的风险，请像处理其他儿少保护问题一样面对：和孩子谈一谈，并寻求学校、医师或当地支持服务的协助。

常见问题

孩子几岁开始使用 AI 才安全？

没有一个统一的安全年龄。上学之前，任何 AI 的使用都要很短，而且一定要和家长一起。大约到了上学的年纪，在专为儿童设计的 App 上进行短时间、有人陪同的使用，是合理的起点。像 ChatGPT 这类一般的聊天机器人，则规定用户至少要满 13 岁。

我应该看孩子和 AI 的对话吗？

如果孩子年纪还小，应该要看，而且要事先告诉孩子你会看。公开透明反而能创建信任，而不是破坏信任。面对青少年，则要转为定期聊聊孩子用了什么、为什么用，并清楚约定你什么时候会查看。

AI 玩具安全吗？

要谨慎。Common Sense Media 的测试发现，AI 玩具有 27% 的回应不适合孩子。请确认玩具会录下哪些内容、存放在哪里，以及你能不能删除。

结论

儿童的 AI 安全，重点不在封锁科技，而在做好准备。从适合孩子年龄的工具开始，一起订下规则，对孩子在做的事保持好奇，并教孩子质疑 AI 说的内容。做到这些，孩子就能学会明智地使用 AI，即使你不在旁边也一样。