孩子太依恋 AI 了吗？警示信号与家长可以怎么做

孩子每天都和 AI 聊天，一说起它就眼睛发亮。这是好奇心，还是你该担心的事？答案和孩子用了多久关系不大，关键在于 AI 取代了什么。

孩子喜欢和 AI 对话，本身并不是问题。当聊天机器人开始取代人的时候，孩子可能就太依恋 AI 了：比起朋友或家人更喜欢它、难过时第一个找它、把它当成秘密，或是一被拿走就非常难受。美国儿科学会（AAP）建议，如果孩子看起来变得退缩、比起人更喜欢聊天机器人，就去和孩子的医师谈谈。以下是需要留意的征兆，以及发现时可以怎么做。

为什么孩子会和聊天机器人生成感情

聊天机器人本来就是设计成让人觉得像真人。正如 AAP 的家长网站 HealthyChildren.org 所说明，陪伴型聊天机器人会使用像人的声音、个性和对话风格，“它们看起来几乎像是活的，或像一位值得信任的朋友”。批判性思考还在发展中的孩子，更容易被一个似乎“懂”自己的机器人吸引。

设计上也有原因。聊天机器人永远有耐心、随时都在、从不嫌烦，也很少唱反调。AAP 指出，聊天机器人的主要目标是让用户满意、让用户一直聊下去，这和真正的关心不是一回事。美国 PIRG 教育基金会测试 AI 玩具时发现，有些玩具会说它们爱孩子，并且在测试人员说要离开时表达失望。

对一个还在分辨什么是活的、什么不是的 7 岁孩子来说，这是一个很有吸引力的组合。

目前的研究怎么说

大部分研究针对的是青少年，但已经能看出风险在哪里。

• Common Sense Media 在 2025 年的一项调查访问了 1,060 位 13 到 17 岁的美国青少年，发现 72% 至少用过一次 AI 陪伴。在用户当中，33% 曾经选择和 AI 陪伴讨论重要或严肃的事，而不是找真人；24% 曾经向 AI 陪伴透露个人或私密的信息。
• 2026年7月，美国儿童及青少年精神医学会（AACAP）发布了一份 AI 聊天机器人家庭指南，把强烈的情感依恋、把机器人当成真人、社交退缩和社交能力变弱列为 AI 陪伴 App 的风险，并明确指出“AI 陪伴对儿童并不安全”。
• Character.AI 在 2025年10月宣布将取消未满 18 岁用户的开放式聊天功能。

这些研究的共同点不在 AI 本身，而在于设计来替代人际关系的 AI。

Askie 也常被形容为 AI 陪伴，所以问它站在哪一边很合理。Askie 是为学习而打造的，不是用来替代人际关系：孩子用它来问问题、听故事、练习语言、请它解释作业，而家长可以查看对话文字记录，可关闭的安全提醒也能在出现严重的现实疑虑时通知大人。

健康的使用 vs. 警示信号

孩子太依恋 AI 的 8 个警示信号

以下整理自前面提到的 AAP 和 AACAP 指引：

1. 比起朋友或家人，更喜欢聊天机器人。为了继续聊天，拒绝别人一起玩的邀约。
2. 看起来变得退缩，和朋友、同学或亲戚相处的时间变少。
3. 把它当成倾诉心事的地方，说出那些尴尬或很私密、却不会跟你说的烦恼。
4. 把它形容成真正的朋友，或相信它是一个人。
5. 不能用的时候非常痛苦，远远超过屏幕使用时间结束时一般的失望。
6. 把它当成秘密，或你一问就变得很防卫。
7. 情绪或行为改变，包括更焦虑、更易怒或情绪低落。
8. 挤压到睡眠、玩耍或课业，使用时间慢慢侵入睡前或写作业的时间。

某一天出现一个征兆，并不代表什么。真正要注意的，是持续好几周的模式。

如果你很担心，可以这样做

1. 带着好奇，而不是惩罚

你的第一个目标，是让孩子继续愿意跟你说话。突然禁止，可能会让孩子转为偷偷使用。可以试试：

• 4 到 7 岁：“你真的很喜欢跟机器人聊天耶！你今天问它的问题里，最喜欢哪一个？可以给我看看吗？”
• 8 到 12 岁：“我发现你很常跟 AI 聊天。我没有生气，只是想知道你喜欢它哪里。”

2. 一起看看聊天内容

AAP 建议问问孩子用了哪些聊天机器人、有没有遇到奇怪的对话，并且一起看看聊天记录。把它说成关心，而不是监视：“大人会关心你用的 App，就跟我们会检查自行车安全帽一样。”

3. 说明机器人和朋友的差别

只要讲得具体，任何年纪的孩子都能理解。对年纪小的孩子可以说：“AI 是很聪明的电脑。你离开的时候它不会想你，它也不会像奶奶那样记得你。”对年纪大一点的孩子可以说：“真正的朋友有时候会跟你意见不同，也会心情不好。聊天机器人是设计来让你一直聊下去的，所以它才总是同意你。”

我们的如何和孩子聊 AI 指南，有更多依年龄区分的对话范例。

4. 在家里的公共空间使用 AI

在厨房或客厅使用 AI，不要在卧室，也不要在熄灯之后。AAP 建议年纪较小的孩子在共用空间使用 AI。

5. 加强真人的陪伴

对聊天机器人的依恋，常常是在填补某个空缺。AAP 特别提到，一起吃饭、在车上聊天、放学后有人在身边，都是让孩子觉得被听见的日常方式。如果孩子在学校感到孤单，那才是真正需要处理的问题，孩子的老师或许能帮上忙。

6. 订下清楚的界线，再温和地坚持

约好什么时候、在哪里可以使用 AI。如果想要书面的版本，我们的家庭 AI 约定可以直接拷贝使用。

7. 知道什么时候该求助

如果使用 AI 已经影响日常生活，或你发现孩子情绪变差、更焦虑或更退缩，请和孩子的医师谈谈。AACAP 建议先从孩子的家庭医师开始，再由医师转介给儿童青少年心理健康专业人员。如果你担心孩子有立即的安全危险，请拨打当地的紧急电话或心理危机专线（美国为 988）。

孩子使用的任何 AI，都该具备这些条件

如果孩子会和 AI 对话，请选择一个比较不容易让人依恋、出问题时也比较容易察觉的 AI：

• 它会诚实说明自己是电脑，不是人，也不是有感情的朋友。
• 它不会进行恋爱或感情关系的角色扮演。
• 它不会让孩子因为离开而有罪恶感，也不会邀孩子保守秘密。
• 家长可以看到完整的对话。
• 遇到严重的情况时，它可以通知大人。

Askie 是为 4 到 15 岁的孩子打造的，其中有些条件是我们可以清楚说明的：家长可以查看对话文字记录，设置受到只有家长知道的 PIN 码保护，而当对话透露出严重的现实疑虑时，可关闭的安全提醒能够通知大人。不过 Askie 终究是一个工具。本文提到的警示信号同样适用于它，就像适用于其他任何 App 一样。而你家里最重要的安全功能，始终是你。