孩子使用 AI 的家规：可以直接照抄的家庭 AI 约定书

大多数家庭对屏幕使用时间、睡觉时间和骑自行车都有规矩，但很少家庭为 AI 订规则。其实孩子早就在家里、学校和游戏里跟 AI 说话了。

好的孩子 AI 使用规则要简短、清楚，而且是全家一起同意的。内容包括：在哪里、什么时候用 AI，可以用哪些工具，哪些事绝对不能说，要查证答案，作业要诚实，觉得不对劲时该怎么做，以及一家人什么时候重新查看规则。以下整理了 8 条适合 4 到 12 岁孩子的规则、一份可以照抄的家庭 AI 约定书，还有让规则真正落实的小技巧。

为什么要把 AI 规则写下来？

你心里可能早就有一些没说出口的期待。把它们写下来才公平：在出问题之前，每个人都清楚规则；孩子参与撰写，也会更有参与感。

美国儿科学会（AAP）早就通过免费的 Family Media Plan（家庭媒体使用计划），建议家庭用这种方式管理各种媒体。AI 值得单独列出一个段落，因为它是交互的：和视频不同，它会回应你，可能非常有自信地说错话，还会引导孩子分享个人资料。AAP 给家长的 AI 聊天机器人指引也鼓励家长保持参与、和孩子一起回顾聊天内容，并让年纪较小的孩子在家人共用的空间使用 AI。

孩子使用 AI 的 8 条规则

1. 在家人共用的空间使用 AI

AI 放在厨房或客厅，不在卧室或关起门来用。对年纪小的孩子来说，这是最有效的一条规则，而且传达的是关心，而不是不信任。

2. 使用全家一起选好的 AI 工具

许多热门的 AI 产品并不是为孩子设计的。ChatGPT 的使用条款规定用户必须年满 13 岁，未满 18 岁须取得家长同意；Character.AI 也在 2025 年底取消了未满 18 岁用户的开放式聊天。全家一起列出一份简短的核可 App 清单，并约定新的 AI App 要先经过大人确认。

3. 绝不分享私人资料

不说全名、地址、学校、电话号码、密码，不传自己的照片，也不说家里的秘密。我们的指南孩子绝对不该告诉 AI 的事有完整清单，以及依年龄设计的对话范例。

4. AI 可能会错，所以要查证

AI 就算说错，听起来也很有自信。重要的事情，要用书本、问老师或问家长再确认一次。我们的指南用 AI 教孩子批判性思考把这件事变成一个游戏。

5. AI 帮我们理解作业，而不是帮我们写作业

请 AI 解释分数没问题，请它写出答案再照抄就不行。请遵守学校的 AI 规定。想更深入了解界线在哪里，请看 AI 作业帮手真的有用吗？

6. AI 是工具，不是朋友

和 AI 聊天可以很有趣，但它是电脑程序。它没有感情，也无法取代人。难过或担心的时候，我们要找大人说。

7. 觉得怪怪的，就停下来告诉大人

如果 AI 说了可怕、没礼貌、让人困惑或难过的话，我们就停下来，告诉大人。说出来的人不会被骂。

8. 一起重新查看这些规则

AI 变化很快，孩子也长得很快。约好一个查看的日子，例如每个新学期开始，或每年生日。

照抄这份家庭 AI 约定书

印出来，全家一起填空，贴在冰箱上。

我们家的 AI 约定书

家庭名称： ____________ 日期： ____________ 下次查看日期： ____________

我同意：

• 只在这些地方使用 AI：____________
• 只在这些时间使用 AI：____________
• 只使用这些 AI App：____________（想试新的 App 要先问）
• 绝不分享我的全名、地址、学校、电话号码、密码、自己的照片或家里的秘密
• 重要的答案要用书本、问老师或问大人确认
• 用 AI 帮我理解作业，而不是帮我写作业
• 记得 AI 是电脑程序，不是朋友
• 如果 AI 说了奇怪、可怕或让人难过的话，就停下来告诉大人

我家的大人同意：

• 帮我挑选为孩子设计的安全 AI App
• 我说出遇到的问题时，不会生气
• 有时候和我一起探索 AI，而不只是检查我
• 自己也遵守“不分享私人资料”的规则
• 在上面写的日期和我一起重新查看这份约定

签名： 孩子 ____________ 大人 ____________

依年龄调整规则

年纪最小的孩子，请看 5 岁孩子用 AI 安全吗？；年纪较大的孩子，请看 10 到 13 岁孩子的 AI 使用指南。

怎么开始：家庭会议这样聊

控制在 15 分钟以内，选一个大家心情平静的时候，不要在刚出问题之后马上开。

1. 用好奇心开场。“现在我们都在用 AI，连我也是。你最喜欢用它做什么？”
2. 说明原因。“AI 真的很好用，但它也可能出错，而且背后的公司会收集我们说的话。所以我们来订一些家规吧。”
3. 一起拟定。逐条念出规则，问孩子：“这样公平吗？你觉得为什么需要这条？”让孩子提议怎么写。
4. 加入孩子的规则。请孩子替大人订一条规则。孩子常会选“吃饭时不滑手机”，这是很公平的交换。
5. 签名。签名会让约定感觉很正式，对年纪小的孩子尤其有用。

规则被打破时

规则一定会被打破。把它当成学习的机会。

• 保持冷静，先问清楚。“发生了什么事？你那时候想做什么？”
• 让后果和规则相关。如果在卧室用了 AI，那接下来一周就搬回厨房用。
• 奖励诚实。如果孩子主动告诉你出了问题，要谢谢孩子。第 7 条规则要有用，前提是说出来是安全的。
• 想想规则是否还合适。有时候规则被打破，代表规则需要更新了。

让规则更容易遵守

用对工具，家规会更容易遵守。选择为孩子设计、设置由你掌控、对话你看得到的 AI。

Askie 是专为 4 到 15 岁孩子打造、以语音为主的 AI App。设置由家长专用的 PIN 码保护，家长可以查看对话文字记录和孩子创作的图片；当对话透露出现实生活中的严重疑虑时，可关闭的安全提醒功能会通知大人。它没有广告，也不会出售孩子的资料。有了文字记录，第 7 条规则更容易做到，因为你们可以一起回头看发生了什么；PIN 码则确保设置由你决定。至于围绕这份约定书的对话，仍然要靠你和孩子一起完成。