Нормы экранного времени 2026: что теперь советуют AAP и Британия

2026 год принёс два больших изменения в рекомендации по экранному времени. Американская академия педиатрии перестала делать акцент на минутах, а Великобритания впервые опубликовала национальные рекомендации для детей до 5 лет.

Рекомендации по экранному времени 2026 года смещают внимание с подсчёта минут на качество и контекст того, что дети делают на экранах. В январе 2026 года Американская академия педиатрии (AAP) опубликовала новое заявление, в котором нет фиксированных ограничений по времени, а в центре внимания контент, совместное использование и дизайн платформ. Британские государственные рекомендации для детей до 5 лет, вышедшие в марте 2026 года, советуют не больше примерно часа в день для детей от 2 до 5 лет. Вот что говорит каждый документ, по возрастам, и какое место здесь занимает ИИ.

Что изменила AAP в 2026 году

Заявление AAP «Цифровые экосистемы, дети и подростки» (Digital Ecosystems, Children, and Adolescents) было опубликовано в журнале Pediatrics онлайн 20 января 2026 года. Вместо узкого фокуса на ограничениях экранного времени в нём предлагается более широкий взгляд на «цифровую экосистему», в которой живут дети: телевидение, приложения, игры, соцсети, интерактивные устройства и искусственный интеллект.

Главные изменения:

• Нет фиксированного дневного лимита. В объяснении AAP для семей сказано, что цель в том, чтобы «выйти за рамки простых ограничений экранного времени и сосредоточиться на качестве, контексте и разговоре».
• Дизайн часть проблемы. В заявлении критикуются функции, нацеленные на удержание внимания, такие как автовоспроизведение и бесконечная лента, а технологические компании призывают делать безопасность и конфиденциальность настройками по умолчанию для детей.
• Семья как соучастник. Родителям советуют смотреть и играть вместе с детьми, выбирать качественный контент и сохранять время без экранов, особенно в последний час перед сном.
• Семейный медиаплан. Бесплатный инструмент AAP Family Media Plan помогает семьям установить границы, которые вписываются в их распорядок.

Что было раньше

Прежние рекомендации AAP для маленьких детей 2016 года советовали избегать экранов, кроме видеозвонков, для детей младше 18 месяцев и ограничиваться примерно одним часом качественных программ в день для детей от 2 до 5 лет, по возможности смотря их вместе. Для детей постарше фиксированного количества часов не было, но родителей просили следить, чтобы экраны не вытесняли сон, физическую активность и игры. Заявление 2026 года сохраняет этот подход и расширяет взгляд на сами продукты.

Первые британские рекомендации для детей до 5 лет (март 2026 года)

26 марта 2026 года правительство Великобритании объявило о первых национальных рекомендациях по экранному времени для родителей детей до 5 лет, разработанных вместе с Уполномоченным по правам детей и экспертной группой. Полный текст рекомендаций советует:

• До 2 лет: избегать экранного времени, кроме совместных занятий с семьёй, которые укрепляют связь, взаимодействие и общение.
• От 2 до 5 лет: стараться ограничиваться одним часом в день, а по возможности меньше.
• Еда и сон: не пользоваться экранами во время еды и в последний час перед сном.
• Вместе, а не в одиночку: смотреть или пользоваться экранами вместе, разговаривая и задавая вопросы, лучше, чем в одиночку.

Нормы экранного времени по возрасту: сравнение

Данные ВОЗ взяты из её рекомендаций по физической активности, малоподвижному поведению и сну для детей до 5 лет.

Что это значит для ИИ

Заявление AAP называет искусственный интеллект частью цифрового мира детей, но не даёт отдельных правил для ИИ. Для семей разумно следующее прочтение:

До 5 лет: всегда вместе

В этом возрасте любое использование ИИ должно быть недолгим и всегда совместным, в пределах рекомендованного часа экранного времени в день. Подробнее мы разбираем это в статье безопасен ли ИИ для 5-летнего ребёнка?

От 6 лет: оценивайте ИИ по качеству и контексту

Для школьников к ИИ применим тот же вопрос, который AAP задаёт о любом занятии с экраном: оно активное, уместное и совместное или пассивное и изолирующее?

Более качественное использование ИИ

• Задавать вопросы о том, что интересно, и обсуждать ответы с вами
• Попросить объяснить понятие из домашнего задания, а потом сделать работу самому
• Сочинять истории или придумывать картинки, которые вдохновляют на игру без экрана
• Практиковать иностранный язык вслух

Менее качественное использование ИИ

• Болтать с ИИ просто так поздно вечером
• Позволять ИИ делать домашнее задание
• Пользоваться универсальными чат-ботами для взрослых без дизайна по возрасту
• ИИ-«друзья», созданные, чтобы удерживать ребёнка в разговоре

Дизайн важен не меньше, чем минуты

Призыв AAP к более безопасному дизайну напрямую касается ИИ-продуктов. Выбирайте инструменты без рекламы, без бесконечных петель вовлечения, с настройками безопасности, включёнными по умолчанию, и с возможностью для родителей увидеть, что происходило.

Практические выводы

1. Составьте семейный медиаплан, в котором указано, какие ИИ-инструменты разрешены, где и когда.
2. Держите ИИ в общих пространствах, а не в спальнях, и не пользуйтесь им в последний час перед сном.
3. Спрашивайте о содержании, а не только о времени: «О чём ты его спросил? Что ты узнал?»
4. С младшими детьми пользуйтесь ИИ вместе, каждый раз.
5. Следите за вытеснением: если сна, игр или времени с семьёй становится меньше, сокращайте использование.

План на каждый день, который воплощает всё это на практике, вы найдёте в нашем гиде о здоровом экранном времени и балансе.

Частые вопросы

AAP отменила ограничения экранного времени?

Заявление 2026 года не устанавливает фиксированных дневных лимитов. Оно призывает семьи сосредоточиться на качестве, контексте и разговоре, а технологические компании создавать более безопасные продукты.

Какова британская норма экранного времени для детей до 5 лет?

До одного часа в день для детей от 2 до 5 лет, по возможности меньше, а для детей до 2 лет только совместное интерактивное использование экранов.

Считается ли разговор с ИИ экранным временем?

Да. Неважно, происходит он на планшете, телефоне или умной колонке: использование ИИ входит в медиавремя ребёнка.

Итог

Рекомендации 2026 года предлагают родителям меньше думать о часах и больше о том, какую роль экраны играют в жизни ребёнка. Для ИИ это означает короткое совместное использование с самыми маленькими, а для детей постарше выбор хорошо продуманных инструментов и такое их использование, которое питает любопытство, общение и игру в реальном мире.